秋疲れ・秋バテになっていませんか！
こんにちは 東山荘です。
ここ数日涼しくなったなと思っていましたが今日は少し蒸し暑い一日でありました。
日により寒暖差が大きいのも初秋の主な気候でもあります。
夏に冷たいものを摂りすぎた事により起こる「内臓冷え」。冷房による血めぐり不良などなど
夏と同じような生活習慣を送ってしまいがちの方は要注意です。書く云う、わたくし自身が、
夏の疲れ・肩こり・睡眠不足などがあり秋バテの状態に陥ってしまっております。
こうゆう症状になる方が、この時季に大変多いみたいですね。
（体を温めるスープ。大根・ニラ・豚肉の唐辛子スープ）
予防には、「温かいスープなどを飲んで体を温める」「ビタミンB群を摂取」
「活動的な予定を入れない」ようにするなど、予防方法は様々あります。あと、乱れた自立神経を
整えるには爪を揉んでみると良いと言われています。揉む方法は爪の生え際を、もう片方の指で
揉むだけです。一番よく言われるのが、朝食をきちっと食べて軽い運動を朝行うこと。
分かっちゃいるけど、なかなか上手く続かない・出来ないのが人間かもしれません。
秋バテ・秋疲れにならないように、皆さまご自身のお体をご自愛くださいませ。
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